在现代职场中，我们经常会遇到各种形式的职场PUA（Pick-up Artist行为，即搭讪艺术家行为），这些行为可能来自上级、同事甚至是客户。这些PUA行为可能表现为隐性的压力、操纵、不公正的评价或是无端的指责。为了保护自己的权益，提升自我认知，这些是职场人必学的反向职场PUA，以应对这些挑战。

　　1.识别PUA行为

　　首先，我们需要学会识别职场中的PUA行为。这些行为可能表现为过度赞美、贬低打压、制造焦虑、无理要求等。一旦识别出这些行为，我们就需要保持警惕，不被其左右。

　　2.建立自信

　　面对PUA行为，自信是关键。我们需要相信自己的能力和价值，不被他人的言辞所左右。同时，我们也需要学会接受和应对他人的反馈，从中汲取有益的建议，而不是盲目接受。

　　3.反向PUA技巧

　　当面对职场PUA时，我们可以采取反向PUA技巧进行应对。例如，当遇到过度赞美时，我们可以保持冷静，不被其冲昏头脑；当遇到贬低打压时，我们可以坚定表达自我，维护自己的权益；当遇到制造焦虑时，我们可以调整心态，保持平和；当遇到无理要求时，我们可以明确拒绝，维护自己的底线。

　　4.寻求支持

　　在面对职场PUA时，我们不应孤军奋战。我们可以寻求同事、朋友或专业人士的支持和建议，共同应对职场挑战。同时，我们也需要关注自己的心理健康，及时排解压力。

　　总之，职场PUA是一种常见的职场现象，我们需要学会识别、应对和防范。通过掌握反向职场PUA技巧，我们可以更好地保护自己的权益，提升职场竞争力。同时，我们也需要关注自己的成长和发展，不断提升自我认知和能力，以应对不断变化的职场环境。